低壓一般是指舒張壓，瘦人舒張壓高一般是就是遺傳因素、精神壓力大、經(jīng)常熬夜、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不當(dāng)?shù)仍蛞鸬?，可以去醫(yī)院查明原因以后通過(guò)規(guī)律作息、緩解壓力、適當(dāng)活動(dòng)、調(diào)整飲食、口服藥物等方法治療。
1、遺傳因素：
舒張壓高可能與遺傳有關(guān)，如果家族中有舒張壓高的病史，后代患病的幾率可能會(huì)增加，患者可能會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈等不適癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用硝苯地平緩釋片、吲達(dá)帕胺片、卡托普利片等藥物治療，建議在飯后用藥。
2、精神壓力大：
長(zhǎng)期處于緊張、焦慮等狀態(tài)下，可能導(dǎo)致交感神經(jīng)異常興奮，即使身體比較瘦，也可能會(huì)出現(xiàn)舒張壓增高的情況。要學(xué)會(huì)自我減壓，可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)的方式來(lái)緩解壓力，建議每次聽(tīng)15~30分鐘，能夠保持情緒穩(wěn)定，有利于舒張壓下降。
3、經(jīng)常熬夜：
如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜，不注意休息，可能會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮性增高，從而引起舒張壓升高。長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足會(huì)影響皮膚狀態(tài)，可能會(huì)有黑眼圈、皮膚粗糙等情況，建議規(guī)律作息，每天晚上10點(diǎn)前睡覺(jué)，保證7~9小時(shí)的睡眠，讓身體充分休息，有助于血壓控制。
4、缺乏運(yùn)動(dòng)：
長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致機(jī)體能力下降，可能會(huì)影響血壓調(diào)節(jié)，導(dǎo)致舒張壓高于正常值，還可能會(huì)伴隨體重增長(zhǎng)、活動(dòng)耐力下降等情況?？梢愿鶕?jù)身體狀況適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，比如散步、慢跑、打太極拳等，每天可以活動(dòng)20~30分鐘。
5、飲食不當(dāng)：
如果長(zhǎng)時(shí)間吃含鹽量高的食物，比如咸菜、咸鴨蛋、臘肉等，容易引起水鈉潴留，導(dǎo)致舒張壓高于正常范圍，還可能會(huì)伴隨口渴、水腫等癥狀，需要調(diào)整飲食，飲食要以清淡為主，可以適量吃蘋(píng)果、白菜、青菜等食物，每日鹽攝入控制6克以內(nèi)，能夠控制舒張壓。
瘦人舒張壓高需要引起警惕，除了改善生活方式外，每天早晚需要測(cè)量血壓，測(cè)量血壓時(shí)需要保持情緒穩(wěn)定，還需要將測(cè)量結(jié)果記錄下來(lái)，以便于了解血壓的變化。
