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跳繩對(duì)皮膚的好處主要是可以可以促進(jìn)皮膚新陳代謝，在一定程度上起到緊致皮膚的作用。

跳繩是一種常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)，平時(shí)適當(dāng)?shù)奶K可以有利于汗液的有效排出，大量的出汗能夠打開(kāi)皮膚的毛孔，可以促進(jìn)毛孔中的油脂以及一些新陳代謝的排出，使毛孔變得更加清潔。同時(shí)跳繩還可以加快血液循環(huán)，可以使面部皮膚變得更加紅潤(rùn)。適當(dāng)?shù)淖鲆恍┨K運(yùn)動(dòng)，可以在一定程度上減少皺紋的增長(zhǎng)，在一定程度上起到緊致皮膚的作用。長(zhǎng)期堅(jiān)持適當(dāng)?shù)淖鎏K運(yùn)動(dòng)，可以起到改善膚色暗沉、氣色不好的情況，使人看起來(lái)更加有精神。減肥的人群也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┨K運(yùn)動(dòng)，對(duì)減肥能夠起到一定的幫助。

雖然跳繩對(duì)身體有很多好處，但是也不可以長(zhǎng)期過(guò)多的跳繩，如果跳繩時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者動(dòng)作不大，還會(huì)對(duì)身體健康造成不利的影響。女性在月經(jīng)期間要禁止跳繩，以免導(dǎo)致月經(jīng)量增多、子宮下垂以及痛經(jīng)的情況發(fā)生。