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人大哭之后是否傷元氣

人大哭之后不會傷元氣,傷元氣的行為有熬夜、過度勞累。

傷元氣就是平時通常所說的虧氣虧血,會出現(xiàn)一些虛弱乏力,免疫力低下,睡眠質(zhì)量下降的一些癥狀,平時可以吃一些補氣養(yǎng)血的食物,比如大棗,桂圓,枸杞,黃芪,人參,靈芝等,都有很好的補氣的功效。另外,還可以喝一些補氣養(yǎng)血的中成藥,比如復(fù)方阿膠漿,益氣養(yǎng)血口服溶液,安神養(yǎng)血口服液等。

如果11點以后還不睡就屬于熬夜,特別傷元氣。經(jīng)常過度勞累是特別耗傷精氣的,主要是體力勞動,當(dāng)過度消耗體力時導(dǎo)致氣喘、大量出汗,這就容易導(dǎo)致“氣”耗散從而損傷元氣。

建議平時一定要勞逸結(jié)合,如工作一段時間關(guān)掉電腦,到公園、樓下散散步、練練拳、曬曬太陽,對身體是有很大的好處。要早睡早起,保證充足的睡眠和愉快的心情,對于緩解不適癥狀都有很好的效果。

以上內(nèi)容僅供參考

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