后背肌肉拉傷有背部疼痛、肌肉緊張和僵硬、局部腫脹、壓痛點(diǎn)、活動受限等癥狀,若癥狀嚴(yán)重,應(yīng)及時就醫(yī)。
1、背部疼痛:
后背肌肉拉傷的比較明顯癥狀是背部疼痛,這種疼痛通常是急性發(fā)作的,可能在受傷后立即感到。
2、肌肉緊張和僵硬:
拉傷的肌肉可能會感到緊張和僵硬,這可能會限制背部活動,使患者難以舒適地移動。
3、局部腫脹:
受傷的肌肉可能會出現(xiàn)局部腫脹,這是由于肌肉損傷引起的炎癥反應(yīng)。
4、壓痛點(diǎn):
在受傷的肌肉上可能會有明顯的壓痛點(diǎn),當(dāng)按壓這些區(qū)域時,患者可能會感到疼痛或不適。
5、活動受限:
背部肌肉拉傷可能會限制患者的活動范圍,使某些動作變得困難或痛苦。
日常生活中,通過定期進(jìn)行針對性的鍛煉,如瑜伽、普拉提、舉重和核心力量訓(xùn)練,可以加強(qiáng)背部和腹部肌肉,提高肌肉的耐力和力量。