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大姨媽也就是月經(jīng)，月經(jīng)來(lái)了女生需要注意休息、選擇安全性高的衛(wèi)生巾，不要碰涼水。

月經(jīng)是女性正常的一種生理現(xiàn)象，是因?yàn)樽訉m內(nèi)膜在卵巢分泌激素的刺激下出現(xiàn)了周期性的出血，月經(jīng)來(lái)了女性需要注意休息，保持平和的心態(tài)，不要有緊張焦慮的情緒，選擇安全性高的衛(wèi)生巾，注意陰道的清潔和衛(wèi)生，避免發(fā)生感染，在飲食上避免冷飲和辛辣刺激性的食物，不要碰涼水，不要待在寒冷潮濕的環(huán)境，以防引起痛經(jīng)，在月經(jīng)期間要禁止性生活，避免致病菌進(jìn)入到宮腔內(nèi)引起宮腔內(nèi)感染，女性在月經(jīng)期間需要勤換衛(wèi)生巾，內(nèi)褲選擇寬松純棉質(zhì)為主，不要穿過(guò)緊不透氣的內(nèi)褲，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免月經(jīng)血過(guò)多引起貧血，可以食用蛋白質(zhì)多的食物，比如牛奶、雞蛋等。

女性在月經(jīng)期間要保證充足的睡眠，不要熬夜。