人體細(xì)胞更新周期從兩天到幾年不等，大約每6-7年會(huì)全部更換成新的細(xì)胞。
人體細(xì)胞更新具有一定周期性，但是細(xì)胞并不會(huì)一次性地徹底更換，而是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，主要是衰老細(xì)胞被新生細(xì)胞所代替。不同類型和不同組織的細(xì)胞生命周期不同，所以更新的周期也有差異。
人體細(xì)胞約為40-60萬(wàn)億個(gè)，每6-7年可能會(huì)進(jìn)行一次規(guī)模性的更新，其中小腸上皮細(xì)胞生命較短，僅活2-3天。皮膚更換時(shí)間約為15-30天，紅細(xì)胞可以存活120天，白細(xì)胞為13天，血小板為7-14天。指甲更新時(shí)間為4個(gè)月，頭發(fā)生長(zhǎng)期為3-7年，生長(zhǎng)期后約有3-4周的靜止期，經(jīng)過(guò)該階段又恢復(fù)生長(zhǎng)。肝細(xì)胞壽命為5個(gè)月，更新時(shí)間較長(zhǎng)，而腦細(xì)胞不可再生，所以一般不會(huì)更新。部分細(xì)胞更新周期較慢，如骨骼細(xì)胞，約為10年。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)成人的脂肪細(xì)胞每年有10%會(huì)進(jìn)行一次更新，但數(shù)量不會(huì)改變。
需要注意的是年輕人的細(xì)胞更新周期快，中年人或年齡較大的人群細(xì)胞更新周期慢，所以細(xì)胞更新時(shí)間不同。同時(shí)還需要根據(jù)個(gè)體健康狀況而定，若細(xì)胞呈現(xiàn)不健康的狀態(tài)，可能會(huì)出現(xiàn)運(yùn)輸能力的下降、難以再生和提供營(yíng)養(yǎng)，細(xì)胞會(huì)逐漸衰弱。
