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中午吃一碗面熱量高。

面屬于一種面食,通常是由于面粉制作而成,含有多種維生素、微量元素到營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),吃了以后能夠補(bǔ)充身體內(nèi)所需要的能量,而且面條在煮制過(guò)程中吸水會(huì)膨脹,吃了以后會(huì)有很強(qiáng)的飽腹感,從而可以減少其他食物的攝入量。但是中午吃一碗面熱量是高的,并且其含有大量的碳水化合物,升糖指數(shù)很高,所以不建議減肥期間的人吃。

減肥期間可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)鍛煉,比如慢跑、游泳以及騎自行車(chē)等,能夠促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒,并且還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),有利于食物消化,還可以緩解便秘,對(duì)減肥有很大的幫助,而且適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)鍛煉有利于身體健康。

平時(shí)不可以吃高熱量以及高脂肪的食物,比如巧克力、奶油蛋糕以及炸雞等,以免導(dǎo)致身體長(zhǎng)胖,影響減肥的效果。

以上內(nèi)容僅供參考

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