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判斷自己呼吸困難可以通過(guò)體征、呼吸頻率、呼吸節(jié)律等方式判斷。

1、體征：

呼吸困難的患者由于呼氣及吸氣異常，可能會(huì)在胸骨上窩、鎖骨上窩以及肋間隙出現(xiàn)三凹征。

2、呼吸頻率：

由于呼吸困難會(huì)導(dǎo)致吸氣不足，出現(xiàn)缺氧的情況，所以會(huì)立即進(jìn)行呼吸以及吸氣，頻率會(huì)快一些。

3、呼吸節(jié)律：

此類(lèi)患者還會(huì)表現(xiàn)為呼吸不完整以及呼吸節(jié)律異常的情況。除以上常見(jiàn)判斷方式，還可以通過(guò)是否頭暈、口唇是否發(fā)紺、鼻翼扇動(dòng)情況等方式判斷。如果患者確實(shí)存在呼吸困難的情況，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，查明原因后，及時(shí)采取措施緩解，以免癥狀加重，危及到生命。

在情況沒(méi)有好轉(zhuǎn)之前，以端坐為主，有助呼吸，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，防止不適癥狀加重，還要平穩(wěn)情緒，不要過(guò)于焦慮以及緊張，不利于病情恢復(fù)。