通便多指排便，一般沒(méi)有吃什么水果能馬上排便的說(shuō)法，水果只是普通的食物，不能達(dá)到馬上排便的效果。但通常在日常生活中吃香蕉、火龍果、西梅、柚子、梨等水果有利于排便。
1、香蕉：
香蕉含有豐富的膳食纖維和果膠，這些成分能夠吸收水分，增加糞便的體積和軟度，刺激腸道蠕動(dòng)，從而有利于排便。
2、火龍果：
火龍果含有大量的水溶性膳食纖維，能在腸道中吸收大量水分，使糞便體積增大，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。而且火龍果中的籽粒也有助于增加糞便的體積和重量，增強(qiáng)對(duì)腸道的刺激，達(dá)到排便的效果。
3、西梅：
西梅具有清熱、潤(rùn)腸通便的作用，西梅中含有能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的成分，如山梨糖醇等，食用后有助于改善排便困難、大便干硬等不適癥狀。
4、柚子：
柚子富含纖維素，包括不溶性纖維素和可溶性纖維素，適量食用能夠增加腸腔壓力、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快糞便的通過(guò)。
5、梨：
梨含有較多的水分和膳食纖維，大量水分可潤(rùn)滑腸道，膳食纖維能增加糞便體積，刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。
日常應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，如充足的飲水、適量的運(yùn)動(dòng)等，對(duì)維持正常的腸道功能和預(yù)防便秘也非常重要。
