骨折恢復(fù)期可以吃鈣片，但需注意時(shí)機(jī)和劑量。鈣是構(gòu)成骨骼的重要成分，適量補(bǔ)充有助于加速骨折愈合和增強(qiáng)骨密度。然而，骨折后并非立即補(bǔ)鈣最佳，通常建議在骨折發(fā)生兩周后再開始補(bǔ)鈣治療。
這是因?yàn)楣钦蹆芍軆?nèi)為急性期，骨折部位會(huì)釋放大量游離鈣鹽，此時(shí)大量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致血鈣量超高，增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至導(dǎo)致骨質(zhì)內(nèi)無機(jī)質(zhì)成分增多，有機(jī)質(zhì)和無機(jī)質(zhì)比例失調(diào)。因此，補(bǔ)鈣需選擇合適的時(shí)機(jī)。
在劑量方面，足量鈣和維生素D的攝入可以減少骨折風(fēng)險(xiǎn)，但也不能貪多。過量攝入鈣可能會(huì)增加腎結(jié)石和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。建議根據(jù)骨折類型和醫(yī)生建議來確定補(bǔ)鈣劑量，單日攝入量不應(yīng)超過2000毫克。
此外，補(bǔ)鈣的同時(shí)應(yīng)配合其他營養(yǎng)素如蛋白質(zhì)、維生素等，以及適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，以促進(jìn)骨折的全面恢復(fù)。
