早餐空腹只吃一個(gè)蘋果通常是不好的。
蘋果富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素、纖維素等。然而，空腹時(shí)胃內(nèi)胃酸分泌較多，蘋果中含有果酸，空腹食用可能會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃部不適，并且，一個(gè)蘋果所提供的能量相對(duì)有限，難以滿足經(jīng)過一夜睡眠后身體對(duì)能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求。早餐是應(yīng)該要有足夠的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。只吃一個(gè)蘋果，無(wú)法提供足夠的碳水化合物來為身體供能，也缺乏蛋白質(zhì)來維持肌肉、修復(fù)組織等。長(zhǎng)此以往，可能會(huì)影響身體的正常代謝，使人容易感到疲倦、乏力。早餐作為一天中的第一餐，應(yīng)當(dāng)提供均衡的營(yíng)養(yǎng)，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪等。
因此，建議早餐除了蘋果外，還應(yīng)搭配其他食物，如全谷物、雞蛋、牛奶等含蛋白質(zhì)的食物和適量的健康脂肪，以確保營(yíng)養(yǎng)全面。
