我們首先了解一下骨質(zhì)增生的原因是什么，常見的是以下幾個方面，
第一，原發(fā)性的骨關(guān)節(jié)病是由于年齡的增長長期的勞累，導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)的退變，韌帶的松弛，關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性受到影響從而引發(fā)的關(guān)節(jié)炎。
第二，繼發(fā)性的骨關(guān)節(jié)病，比如說關(guān)節(jié)的創(chuàng)傷發(fā)育的畸形導(dǎo)致關(guān)節(jié)面的不平衡引起的本病。
第三，組織學的改變，早期軟骨面的破壞，軟骨的劈開，晚期的骨質(zhì)增生和軟骨的徹底破壞。
第四，生化的改變，就是糖白聚合蛋白的下降。
那我們怎么預(yù)防骨質(zhì)增生呢，這個要從生活的方方面面點點滴滴做起來，
首先我們可以多吃一些含鈣含磷維生素和蛋白豐富的食品，比如說牛奶，奶制品、蝦皮、豆制品這些是豐富的含有鈣和磷的食品。
其次多攝取一些含有抗氧化劑的食物，比如芒果，葡萄，橘子，草莓等等。
第三飲食治療要持之以恒，注意降低食鹽的使用率，戒煙戒酒，少喝咖啡，忌濃茶。
提醒一下若是出現(xiàn)腰部不適應(yīng)該前往正規(guī)的醫(yī)院檢查并接受有效的治療方法，不要盲目投醫(yī)。
