舉啞鈴手臂酸痛伸不直可以通過加強(qiáng)休息、物理緩解、藥物治療等方式緩解。
1、加強(qiáng)休息：如果患者平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)，突然長時(shí)間的舉啞鈴，又沒有進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致過度勞累，手臂內(nèi)的乳酸分泌增多沒有及時(shí)代謝出體外就會(huì)出現(xiàn)手臂酸痛伸不直的現(xiàn)象?？梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行局部按摩或者熱敷，同時(shí)保持充足的休息，有助于緩解不適。
2、物理緩解：如果患者在舉啞鈴的時(shí)候操作不當(dāng)或者姿勢錯(cuò)誤就會(huì)引起肌肉拉傷，可以通過理筋治療或者推拿治療，甚至可以通過針灸以及電理療等方式緩解。
3、藥物治療：如果是發(fā)生了軟組織挫傷或者腕管綜合征，也會(huì)導(dǎo)致手臂酸痛伸不直，可以遵醫(yī)囑服用藥物治療，比如大活絡(luò)丸、活血止痛膠囊、塞來昔布膠囊等。
除了以上方法外，如果是發(fā)生了骨折等，還可以到醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)治療，建議患者出現(xiàn)了身體不適到醫(yī)院掛運(yùn)動(dòng)損傷科或者骨科就診。
