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中暑體質(zhì)一般可以通過多運動、改善生活工作環(huán)境、多喝水等方式改善。

1、多運動：

中暑體質(zhì)可能是由于體質(zhì)較差或先天性體溫調(diào)節(jié)中樞異常者，可以通過多運動進行調(diào)節(jié)，如打籃球、打羽毛球、慢跑和其他運動等。

2、改善生活工作環(huán)境：

中暑體質(zhì)可能是由于長期生活在高溫環(huán)境中導致的，一般通過改善生活以及工作環(huán)境可以改善，還可以利用空調(diào)來降溫或打開窗戶通風進行緩解。

3、多喝水：

中暑體質(zhì)可能是由于天氣熱而導致的，通過多喝水一般可以改善，若條件允許，還可以喝口服補液鹽來維持體內(nèi)電解質(zhì)的穩(wěn)定性。

在日常生活中可以適當調(diào)整生活習慣，注意飲食清淡，做到低鹽、低脂、低糖等，加強運動鍛煉，能夠提高人體免疫力，保證充足睡眠，多吃水果蔬菜，如橙子、蘋果等，戒煙控酒。

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