孕婦便秘一般沒有小妙招,孕婦便秘可通過日常護理、按摩等方式改善。
1、日常護理:對于便秘的孕婦,在飲食上要注意,可以適量的吃些瓜果蔬菜,如香蕉、蘋果、火龍果、黃瓜、西紅柿、西葫蘆等,要少吃辛辣刺激的食物,如辣椒、芥末、大蔥、大蒜等,少吃含糖量較高的食物,如巧克力、餅干、蛋糕等,也不要吃太多油膩的食物,如烤肉、炸雞、油條等。同時在日常生活中要適量的飲水,保持每日的飲水量,以防上火,加重病情。還可以根據(jù)自身情況選擇適合自己的鍛煉方式,如散步、孕婦保健操等,增強自身的抵抗力,從而達到改善便秘的作用。
2、按摩:對于便秘的孕婦還可通過順時針按摩腹部的方式促進腸道蠕動,起到改善便秘的作用。通??梢赃x取一些穴位進行按摩,如大腸俞穴、天樞穴、支溝穴、上巨虛穴等。若是上火引起的,還可搭配合谷穴、曲池穴等;若是氣血虛弱引起的還可搭配脾俞穴、腎俞穴等。在按摩的過程中用力要適中,感覺穴位處有酸脹感即可,不可以用力過大,以免引起局部損傷,影響孕婦的身體健康。