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寶寶體重超標(biāo)可以通過多喝水、多運(yùn)動(dòng)、少食多餐等方法改善。

1、多喝水:

適當(dāng)多喝水,可以增加飽腹感,減少其他食物的攝入,還可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的代謝分解,增加小便排出量,有利于體內(nèi)多余毒素的排泄,對緩解癥狀有一定的幫助。

2、多運(yùn)動(dòng):

還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,如跑步、打羽毛球等。運(yùn)動(dòng)時(shí),會(huì)使體內(nèi)交感神經(jīng)興奮,加速血液流動(dòng),促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝,能在一定程度上改善寶寶體重超標(biāo)的情況。

3、少食多餐:

此方法可以控制食物攝入量,能夠有效的降低熱量的攝入,還可以減輕胃腸道負(fù)擔(dān),提高飽腹感,對緩解癥狀起輔助的作用。

除以上常見方法以外,還可以通過多吃水果、控制過度飲食、減少高脂肪、高糖分食物的攝入量等方法改善。如果癥狀比較嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診,以免延誤病情,加重癥狀。

以上內(nèi)容僅供參考

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