食物并不能起到治療的作用,所以并不存在降低膽固醇的食物這一說法??梢詭椭档湍懝檀嫉姆绞桨ń】碉嬍?、適當運動、保持健康體重、戒煙、藥物治療等。如果膽固醇偏高,應及時就醫(yī)治療。
1、健康飲食:
少吃含有飽和脂肪和反式脂肪的食物,多吃蔬菜水果和全谷物,比如西蘭花、蘋果、燕麥等,能夠幫助降低膽固醇。
2、適當運動:
比如騎自行車、游泳、打羽毛球等。適當運動能夠幫助好膽固醇水平,有利于維持身體健康。
3、保持健康體重:
對于超重或肥胖的人群,保持健康體重能夠幫助降低膽固醇。
4、戒煙:
煙草中的尼古丁可能會導致膽固醇水平升高,并增加血栓的風險,所以要戒煙。
5、藥物治療:
可以在醫(yī)生的指導下服用普伐他汀鈉片、瑞舒伐他汀鈣片、氟伐他汀鈉緩釋片等藥物進行治療。
膽固醇高的患者應注意避免食用動物內臟、雞蛋等膽固醇含量高的食物,以免加重病情。