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一般情況下，老年人吃蘋果、香蕉、橙子、獼猴桃、葡萄等水果比較好。

蘋果富含多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、鉀等，有助于增強(qiáng)免疫力，其豐富的膳食纖維還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

香蕉是一種易消化的水果，富含鉀元素，能緩解焦慮情緒。

橙子含有豐富的維生素C、類黃酮等抗氧化物質(zhì)，可以增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)鐵的吸收。

獼猴桃富含維生素C、維生素E、膳食纖維等，具有抗氧化、調(diào)節(jié)免疫等作用，可以改善老年人的睡眠質(zhì)量。

葡萄中的多酚類物質(zhì)具有抗氧化作用，葡萄中的果酸還能幫助消化，增進(jìn)食欲。

老年人的消化功能相對較弱，在食用水果時(shí)應(yīng)適量，避免一次攝入過多導(dǎo)致胃腸不適。要保持均衡的飲食，搭配其他食物，以保證營養(yǎng)的全面供給。

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