L3/4、L4/5椎間盤膨出可以采用休息、物理治療、非甾體類抗炎藥、康復(fù)訓(xùn)練、椎間盤切除術(shù)等方法治療，若身體出現(xiàn)異常癥狀，應(yīng)當(dāng)立即就醫(yī)治療。
1、休息：
急性期應(yīng)盡量臥床休息，減少腰部活動，避免彎腰、提重物等動作，以減輕椎間盤對神經(jīng)的壓迫。
2、物理治療：
包括熱敷、按摩、牽引、理療等，可以緩解腰部肌肉緊張，減輕疼痛，促進局部血液循環(huán)，有助于椎間盤的恢復(fù)。
3、非甾體類抗炎藥：
可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、美洛昔康片等非甾體類抗炎藥，此類藥物主要通過減輕炎癥反應(yīng)、緩解疼痛等，在一定程度上改善局部血液循環(huán)來緩解椎間盤膨出引起的癥狀。
4、康復(fù)訓(xùn)練：
在癥狀緩解后，可以進行腰部康復(fù)訓(xùn)練，增強腰部肌肉力量，提高腰椎的穩(wěn)定性，預(yù)防椎間盤膨出的復(fù)發(fā)。
5、椎間盤切除術(shù)：
椎間盤切除術(shù)是通過手術(shù)切除突出的椎間盤組織，解除對神經(jīng)的壓迫。
平時要避免久坐、應(yīng)定時起身活動，可進行簡單的腰部伸展運動，如雙手向上伸展，同時腰部向后伸展，緩解腰部肌肉緊張。
