哺乳期吃得少但體重不減，可能是飲食不當(dāng)，運(yùn)動(dòng)量少導(dǎo)致的，需要均衡飲食，細(xì)嚼慢咽。
哺乳期吃得少但體重不減
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-305709次
1、飲食不當(dāng)：哺乳期吃得少，但是飲食安排不當(dāng)，會(huì)導(dǎo)致體重不減。有些女性比較偏食，喜歡吃肉類的食物，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪堆積過多。建議均衡飲食，葷素搭配，多吃蔬菜水果，比如菠菜、芹菜、蘋果、香蕉，少吃肥肉、蛋糕等高熱量食物。
2、運(yùn)動(dòng)量少：運(yùn)動(dòng)量少也會(huì)引起哺乳期吃得少但體重不減。在生完孩子以后，女性身體本來就蓄積了大量的脂肪，如果平時(shí)運(yùn)動(dòng)量過少，那么這些多余的脂肪就不能及時(shí)的被消耗，所以，通過日積月累的積累，體重就會(huì)呈現(xiàn)上升的趨勢。所以，需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如散步，瑜伽等。
哺乳期要保持穩(wěn)定的情緒，保證睡眠充足，室內(nèi)要保持適宜的溫度和濕度。
以上內(nèi)容僅供參考
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