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• 兒童一天需要多少鈣

  一般6個(gè)月以下的寶寶每天需要的鈣量為300毫克，1歲的時(shí)候大概需要400毫克，1~3歲大概需要600毫克，4歲以后需要800毫克，而到青春發(fā)育期的十一二歲需要1000毫克。因此隨著年齡增長(zhǎng)，隨著生長(zhǎng)發(fā)育的變化，對(duì)于鈣的需求是動(dòng)態(tài)的。從新生兒開始一直到14歲，兒童在不斷的生長(zhǎng)發(fā)育，身體在不斷的發(fā)生變化，從出生的體重3千克左右，一直長(zhǎng)到青春期可能60、70千克，這個(gè)過程對(duì)于鈣的需要量是不同的。隨著年齡增長(zhǎng)，體重增加，身高增加，對(duì)于鈣的需求也是在不斷的發(fā)生變化，因此鈣需求是不一樣的。

  

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  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-23 7429次

• 正常人一天喝多少水

  正常人一天應(yīng)該喝1000~2000毫升左右水，根據(jù)天氣的變化以及患者自身的情況是可以有所調(diào)整的。在夏天的時(shí)候，由于水分蒸發(fā)的比較快，天氣比較熱，建議患者可以適當(dāng)?shù)脑黾语嬎浚瑢?duì)于結(jié)石患者，甚至可以喝2500~3000毫升的水，以產(chǎn)生更多的尿量，有利于結(jié)石的排出，甚至減少結(jié)石的形成。而對(duì)于心功能不全的患者或者腎功能不全的患者，過多的飲水量是有害的，有可能加重患者的心臟負(fù)擔(dān)或者腎臟負(fù)擔(dān)，從而造成患者出現(xiàn)相應(yīng)的臨床癥狀，包括少尿、水腫等。因此，飲水量的多少要具體根據(jù)患者的身體狀況，如有無基礎(chǔ)疾病等來進(jìn)行適當(dāng)選擇，通常建議患者適度喝水。

  

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  李明川 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-06-29 23120次

• 減肥的人一天要消耗多少卡路里
  減肥的人一天適合消耗1000卡路里。正確的減重應(yīng)該是減少脂肪組織內(nèi)的脂肪，而每克脂肪會(huì)產(chǎn)生9大卡的熱量，所以欲減少1公斤的脂肪，就醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來計(jì)算就必須消耗7700大卡的熱量。若每日減少500卡路里，則需14天才能減少1公斤。不過每人每天都會(huì)有代謝，所以一定要有最基本的熱量攝入，以維持身體所需。一般來說男生一日所需為1600大卡，女生則為1200大卡。減肥的人還應(yīng)適合配合飲食調(diào)理，忌吃油膩的高脂肪、高熱量的食物。晚餐時(shí)間要安排好，盡量在七點(diǎn)之前吃完晚餐，這樣在睡覺的時(shí)候可以消化完，胃里在晚上就不會(huì)有積食。晚餐量是一日三餐中最少的，但是營(yíng)養(yǎng)不能打折。晚餐不要吃油膩、辛辣、淀粉含量高的食物，例如炸雞、辣子雞丁、火鍋、紅薯、土豆等等。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-02 78952次

• 一天消耗多少卡路里才能減肥
  成人的基礎(chǔ)熱量消耗是每天1600至1800大卡，但是每個(gè)人真正的基礎(chǔ)消耗是不一樣的，年齡、性別、身高、體重、肌肉量，這些參數(shù)都會(huì)影響著你的基礎(chǔ)代謝能力，所以并不能用準(zhǔn)確的數(shù)字來形容減肥要消耗多少卡路里熱量。減肥只要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)熱量收支不平衡的狀態(tài)就能成功，要做到這一點(diǎn)，就需要增加熱量消耗和減少熱量攝入。正常來說，一日三餐每餐吃八分飽就足夠一整天的熱量消耗，這時(shí)只要有運(yùn)動(dòng)就能有消耗脂肪的效果，而之所以運(yùn)動(dòng)要不斷的增加強(qiáng)度，就是擔(dān)心一開始的強(qiáng)度太低，消耗脂肪的速度太慢，而且我們的身體是能不斷進(jìn)步的，能力不斷提升，就能做得更多，消耗更多的熱量。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:25”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-06-17 24552次

• 減肥的人一天要消耗多少卡路里
  病情分析：基礎(chǔ)體重不同的人每天減肥需要消耗的卡路里也是不同的，但是總的來說，需要消耗的熱量大于攝取的熱量才可以達(dá)到減肥的目的。以二十到四十歲年齡段的女性為例，每天的熱量需求量為1800到2000千卡，所以如果要減肥需要消耗大于1800—2000卡路里的熱量。意見建議：建議要合理減肥，最好不要節(jié)食減肥，節(jié)食減肥對(duì)身體不利，而且容易反彈。減肥最重要的是管住嘴，邁開腿。
  王寶進(jìn) 主治醫(yī)師大連大學(xué)附屬新華醫(yī)院

  2020-10-04 2004次

• 一天消耗多少卡路里才能減肥
  病情分析：每天消耗多少卡路里的熱量才能減肥，主要取決于你每天攝入的熱量，只有消耗的熱量總數(shù)大于攝入的熱量總數(shù)，這樣才能減輕體重達(dá)到減肥的目的。意見建議：對(duì)于肥胖的患者來說首先的明確是否是單純性肥胖，因此需要排除一些繼發(fā)疾病導(dǎo)致的肥胖，如庫(kù)欣綜合征，甲狀腺功能減退癥等等，然后再通過控制飲食運(yùn)動(dòng)來減重。
  陳斌 副主任醫(yī)師淮南市第一人民醫(yī)院

  2020-03-14 2302次

• 100kg的人一天消耗多少熱量
  一般情況下，100kg的人一天大約消耗2000大卡~3000大卡的熱量，但只是一個(gè)大概的參考值，應(yīng)根據(jù)多種方面進(jìn)行分析。如果從事的工作比較輕松，身體的代謝速度較慢，也沒有對(duì)飲食做好控制，一天大概消耗2000大卡的熱量。如果經(jīng)常從事重體力勞動(dòng)或者劇烈運(yùn)動(dòng)，身體的代謝速度比較快，對(duì)飲食也嚴(yán)加控制，消耗的
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-10-09 0次

• 減肥的人一天吃多少肉
  減肥的人一天可以吃120~150g的肉，如果吃肉過多不利于減肥。肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，并且肉類中有多種礦物質(zhì)比如鈉、鉀、磷等元素的含量比較多，這些礦物質(zhì)對(duì)于人體起到了重要的作用，食用后這些成分比較容易被人體吸收，并且肉類中含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是構(gòu)成各類物質(zhì)在體內(nèi)運(yùn)輸?shù)妮d體，所以對(duì)于機(jī)體十分重要，
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-20 1188次