近段時(shí)間，天氣變化加上工作壓力大，我身體狀態(tài)一直不太好，時(shí)常怕冷而且精神狀態(tài)也不好，跟學(xué)醫(yī)的朋友說(shuō)了之后，他就推薦我試試紅棗桂圓枸杞生姜紅糖水，飲用了一段時(shí)間，感覺(jué)還不錯(cuò)，也去查了資料，了解到紅棗桂圓枸杞生姜紅糖水的作用有很多，我整理出來(lái)分享給大家！
紅棗和桂圓能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)心安神，枸杞則能養(yǎng)肝明目，生姜可以溫中散寒，解表發(fā)汗，紅糖能補(bǔ)血暖身。這五味食材的搭配食用，使得這杯糖水具有了補(bǔ)氣養(yǎng)血、暖身驅(qū)寒、安神助眠等多重功效，我喝了一段時(shí)間后，發(fā)現(xiàn)我的氣色真的好了很多。
當(dāng)然，飲用紅棗桂圓枸杞生姜紅糖水時(shí)也有一些需要注意的地方需要大家了解一下！
1、它具有一定的溫補(bǔ)作用，體質(zhì)偏熱的人不宜過(guò)量飲用。風(fēng)熱感冒、易上火人群也不宜飲用。生姜的辛辣性質(zhì)可能加重感冒癥狀。
2、更適合在寒冷季節(jié)或身體需要溫暖和滋養(yǎng)的時(shí)候飲用。
3、孕婦、糖尿病患者也應(yīng)慎重飲用，以免糖分?jǐn)z入過(guò)多。
4、不宜與牛奶、豆?jié){一起食用。牛奶中的蛋白質(zhì)和紅棗中的維生素C可能會(huì)發(fā)生凝結(jié)，影響消化吸收。紅糖中的有機(jī)酸可能與豆?jié){中的蛋白質(zhì)發(fā)生變性沉淀，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
在飲用過(guò)程中，可以根據(jù)個(gè)人口味和身體狀況來(lái)調(diào)整食材的用量！
1、身體疲勞、氣血不足，可以適當(dāng)增加紅棗和桂圓的用量；
2、眼睛干澀、視力模糊，則可以多加一些枸杞；
3、身體寒冷、手腳冰涼，可以加入更多的生姜和紅糖！
只要我們注意適量飲用，并根據(jù)在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整食材用量，就能充分享受它帶來(lái)的健康益處啦，最后，別忘記關(guān)注我哦！
