沒(méi)有女人缺葉酸吃什么補(bǔ)得最快的說(shuō)法，只可以慢慢調(diào)理；可以吃一些含葉酸的食物、口服葉酸片等，具體如下：
1、含葉酸的食物：
水果類(lèi)，如奇異果、桃子、梨等，蔬菜類(lèi)，如菠菜、胡蘿卜、西蘭花等，種子類(lèi)食物，如松子、腰果、大豆制品等，動(dòng)物類(lèi)食物，如羊肉、牛肉、動(dòng)物肝臟等。含葉酸的食物較多，但是受烹煮過(guò)程以及植物生長(zhǎng)過(guò)程中的水、陽(yáng)光等因素影響，容易對(duì)食物中的葉酸造成破壞，使其失去活性，因此葉酸含量高的食物僅能作為補(bǔ)充葉酸的輔助手段。
2、口服葉酸片：
葉酸片需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，并且建議孕婦或備孕期女性定期到醫(yī)院檢測(cè)體內(nèi)葉酸含量及代謝能力，根據(jù)指標(biāo)選擇合適的藥物劑量。對(duì)于備孕的女性，可以提前3個(gè)月左右服用葉酸片，以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形及其他畸形的發(fā)生。如果懷孕時(shí)晨起惡心、嘔吐，可以選擇晚上服用葉酸片，防止服藥后將藥物吐出或者刺激胃腸道產(chǎn)生不適反應(yīng)。
