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熬夜對(duì)記憶力的危害非常大，熬夜可引起記憶力下降，記憶力下降會(huì)影響正常的工作或?qū)W習(xí)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)或工作效率低下。

熬夜不僅會(huì)引起記憶力下降，還容易誘發(fā)多種疾病。長(zhǎng)期熬夜會(huì)使患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加，如冠心病、腦梗死、腦出血等。長(zhǎng)期熬夜者易患精神心理疾病，如抑郁癥、焦慮癥等。此外，長(zhǎng)期熬夜還會(huì)誘發(fā)痤瘡、黃褐斑等皮膚病。

為了身體健康，要杜絕熬夜的不良習(xí)慣。建議在11點(diǎn)鐘之前睡覺(jué)，每天睡眠時(shí)間不得低于7小時(shí)。睡前不要玩手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，避免交感神經(jīng)過(guò)度興奮。部分人熬夜是失眠導(dǎo)致的，此類人群為避免熬夜應(yīng)積極治療失眠，建議服用艾司唑侖、地西泮等藥物。治療期間應(yīng)清淡飲食，避免吃辛辣刺激性食物，如尖椒、生姜等，還要注意避免吃甜食，如蛋糕、糖果等。