產(chǎn)后一般在3個月到6個月恢復(fù)身材，但只是一個大概的參考范圍，需要根據(jù)個人的實際情況來分析。
女性在懷孕以后，體內(nèi)的激素會明顯增加，而且為了使胎兒有充足的營養(yǎng)，會攝取多種營養(yǎng)豐富的食物來補充，隨著胎兒的不斷增大，運動量也會逐漸減少，導(dǎo)致身體的新陳代謝速度會減慢，因此多數(shù)女性在懷孕后會有體重增加的現(xiàn)象。生產(chǎn)后如果沒有采取母乳喂養(yǎng)，也積極的進行康復(fù)訓(xùn)練，并且沒有暴飲暴食，也經(jīng)常的進行體育運動，身材恢復(fù)的時間可能也會較快，一般3個月可以恢復(fù)。如果在生產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)寶寶，本身需要的營養(yǎng)物質(zhì)也會比較多，經(jīng)常吃牛肉、雞蛋、魚肉等營養(yǎng)豐富的食物，并且也沒有適當(dāng)?shù)倪M行體育運動，身材恢復(fù)的時間也會延長，大概在6個月的時候可以恢復(fù)。由于每個人采取的喂養(yǎng)方式不同，運動量以及飲食習(xí)慣不同，所以具體的時間也會有所差別，并不能一概而論。
為了使身材恢復(fù)到原有狀態(tài)，平時需要科學(xué)飲食，也要規(guī)律作息，可以適當(dāng)進行慢跑、跳廣場舞等運動，不僅能夠使身材恢復(fù)，還可以提高身體免疫力。
