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月經(jīng)一般21~35天來(lái)一次算正常，如果月經(jīng)周期紊亂，建議及時(shí)前往醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助。

月經(jīng)是子宮內(nèi)膜呈周期性脫落引起的，標(biāo)志著女性的生殖器功能成熟。其正常周期一般在21~35天，月經(jīng)周期低于21天或大于35天，通常表示月經(jīng)周期紊亂，可能是內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜息肉、卵巢功能衰退等原因?qū)е碌?，建議前往醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下完善相關(guān)檢查，比如血常規(guī)檢查、B超檢查、激素檢查等，根據(jù)結(jié)果明確病因并對(duì)癥治療。

為保證月經(jīng)周期規(guī)律，女性平時(shí)應(yīng)保持心情愉悅，不要過(guò)于緊張或焦慮，可通過(guò)保持呼吸、冥想、與家人和朋友聊天、做瑜伽等方式放松身心。同時(shí)，也要注意腹部保暖，不要長(zhǎng)時(shí)間處于溫度過(guò)低的環(huán)境中，也需要根據(jù)具體的天氣溫度增添衣物，避免腹部受涼。