自然避孕是指不使用任何避孕藥物或器具,而是根據(jù)女性的生理周期,如月經(jīng)周期、體溫變化、宮頸黏液等,來預(yù)測排卵期并避開此時期進行性生活,從而達到避孕效果的意思。
自然避孕的方法通常包括宮頸粘液觀察法、基礎(chǔ)體溫法、癥狀體溫法。宮頸粘液觀察法是通過觀察宮頸粘液的性質(zhì)、形態(tài)和分泌量來預(yù)測排卵期。在排卵期間,宮頸粘液會變得稀薄、透明,并且易于拉絲,這是雌激素水平升高的表現(xiàn)?;A(chǔ)體溫法是通過監(jiān)測女性基礎(chǔ)體溫的變化來預(yù)測排卵,排卵后,基礎(chǔ)體溫會上升約0.3~0.5℃,如果發(fā)現(xiàn)基礎(chǔ)體溫上升,則表示卵子已經(jīng)排出。癥狀體溫法則是通過觀察女性的身體癥狀和基礎(chǔ)體溫變化,以更準確的判斷排卵時間和避孕安全期。
在此重點提醒女性朋友,為提高避孕效果,可以使用避孕器具,并注意性生活衛(wèi)生。