?增強(qiáng)免力最好的方法除了運(yùn)動(dòng)就是食療,有幾種可以說(shuō)一下:
一,多吃五谷雜糧,在夏天每天必須吃一碗五谷雜糧,不僅對(duì)身體好而且有美容的效果,可以保持皮膚的彈性,延緩衰老,五谷飯,雜糧包或全麥?zhǔn)称范伎梢远喑?,可以增?qiáng)新陳代謝的能力,調(diào)節(jié)聯(lián)體免疫系統(tǒng)。
二,蜂膠蜂膠能提高人體巨噬細(xì)胞的吞噬病毒細(xì)菌的能力,使機(jī)體免疫系統(tǒng)處于動(dòng)態(tài)平衡的最佳狀態(tài),稱(chēng)為天然的免疫增強(qiáng)劑。
三,蘑菇,能夠促進(jìn)白血球抗感染,長(zhǎng)期以來(lái)人們就把蘑菇當(dāng)成提高免疫力的食物,還可以促進(jìn)白血球的產(chǎn)生和活動(dòng),使它們更具有防范性好。