膝蓋四指處一般是足三里穴,經(jīng)常按摩此穴位,可以起到保健的作用。
足三里穴屬于足陽(yáng)明胃經(jīng),在小腿的外側(cè),犢鼻下三寸,以其中指中節(jié)橫紋為準(zhǔn),通常四指的寬度為三寸,所以膝蓋四指處是足三里穴。通過(guò)按摩此穴位可以起到和胃健脾、通腑化痰、升降氣機(jī)的功效,在臨床上可以輔助緩解慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍等疾病引起的不適癥狀,比如胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、便秘等。長(zhǎng)時(shí)間按摩足三里穴,還可以起到改善消化不良的作用,建議患者在中醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
需要注意的是,足三里穴位于腿部,這個(gè)部位容易受傷,如果出現(xiàn)了受傷的情況,應(yīng)避免進(jìn)行按摩,以免牽扯到患處,加重傷痛。在日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,規(guī)律作息,避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜,根據(jù)自身體質(zhì)適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),有助于增強(qiáng)自身免疫力。