我媽媽身材比較肥胖，并且還存在高血壓，每天都在吃藥控制，但是有一天晚上病情突然發(fā)作，感覺(jué)胸悶上不來(lái)氣、心跳加速，我趕緊帶她到醫(yī)院急診科就診，醫(yī)生說(shuō)是血壓突然升高的原因?qū)е碌模谑墙ㄗh控制體重，并且要做到低鹽低脂飲食。
出于對(duì)我媽媽的身體健康考慮，我在這方面做了不少的功課，今天就讓我們一起來(lái)了解那些低鹽低脂的食物，開(kāi)啟健康飲食的新篇章！
1、蔬菜類(lèi)：黃瓜、西蘭花、芹菜、胡蘿卜等，這些蔬菜中含有維生素和礦物質(zhì)，并且鹽堿含量比較低，屬于飲食中的必備佳品。
2、水果類(lèi)：比如蘋(píng)果、柚子、檸檬、香蕉等，這些水果美味可口，并且富含水分和抗氧化物質(zhì)，對(duì)身體健康有益。
3、肉類(lèi)：瘦牛肉、瘦羊肉、雞胸肉等，這些肉類(lèi)脂肪含量比較低，并且含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
4、魚(yú)類(lèi)：例如金槍魚(yú)、鱸魚(yú)、三文魚(yú)等，其中富含不飽和脂肪酸，有助于降低血脂，預(yù)防心血管疾病。
平時(shí)還要控制鹽分的攝入，低鹽低脂飲食并不是是要我們完全放棄美味，是我們?cè)谙硎苊朗车耐瑫r(shí)注重食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和健康。
