并不存在提高免疫力最快的方法。提高免疫力的方法一般有合理膳食、鍛煉身體、規(guī)律作息、應(yīng)用藥物、針灸等。當身體出現(xiàn)不適癥狀后，應(yīng)及時就醫(yī)。
1、合理膳食：
飲食方面需要保證蛋白、維生素以及礦物質(zhì)的攝入，可以吃一些瘦肉、魚蝦、蘋果、菠菜、胡蘿卜等。少吃或不吃高鹽、高糖以及高脂肪的食物，比如咸菜、奶油蛋糕、肥肉等。保持良好的飲食習慣，能夠為免疫系統(tǒng)提供物質(zhì)基礎(chǔ)，提高免疫力。
2、鍛煉身體：
每天堅持進行運動鍛煉，比如散步、跳健身操、瑜伽以及太極拳，可以使細胞免疫和體液免疫功能提高，從而可以提高免疫力。
3、規(guī)律作息：
盡量每天晚上同一時間上床睡覺，每天早上同一時間起床，睡眠時間保證7~9個小時。規(guī)律作息有助于調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運作，增強免疫力。
4、應(yīng)用藥物：
如果免疫力低的情況比較嚴重，反復(fù)出現(xiàn)感冒，可以遵醫(yī)囑服用匹多莫德口服液、維生素C泡騰片、胸腺肽腸溶片等藥物進行治療。
5、針灸：
可以在專業(yè)中醫(yī)操作下對關(guān)元穴、足三里穴、百匯穴等穴位進行針灸，能夠扶陽固本，促使氣血運行通暢，也可以輔助提高免疫力。
恢復(fù)期間需要保持良好心態(tài)，避免出現(xiàn)焦慮、抑郁等不良情緒。
