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生酮減肥的原理主要是通過(guò)高脂肪、低碳水化合物飲食,加速脂肪代謝。若感覺(jué)通過(guò)此方式減肥效果不明顯,可去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。

生酮減肥時(shí)要將碳水化合物的攝入量控制在很低的水平,迫使身體進(jìn)入酮癥狀態(tài),一般不可以吃高脂肪以及高熱量的食物,可以多吃些含維生素以及優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,比如胡蘿卜、番茄、雞胸肉、牛肉等,能夠減少熱量攝入,控制體重增加。同時(shí)還需要加強(qiáng)體育鍛煉,比如慢跑、快走、爬樓梯等,能夠加快身體新陳代謝的速度,促進(jìn)脂肪燃燒,達(dá)到減肥的目的。

生酮減肥的效果比較慢,需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,如果想要達(dá)到快速減肥的目的,需要在醫(yī)生的操作下進(jìn)行脂肪抽吸術(shù)治療,主要是利用專業(yè)的工具將體內(nèi)多余的脂肪吸出,達(dá)到減肥的效果。

在減肥期間,不可以私自服用減肥藥,也不可以過(guò)度節(jié)食,以免對(duì)身體健康造成危害。

以上內(nèi)容僅供參考

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