可以通過控制飲食、適量運動、調(diào)整作息習(xí)慣等方式減掉腹部多余的肉。
1、控制飲食：
如果對自己的身材不滿意，想要減肥瘦身，可以調(diào)整飲食習(xí)慣，在日常飲食中不可以吃高油脂、高熱量食物，比如油條、炸雞、麻辣火鍋、蛋糕等。這些食物不容易消化，進(jìn)食之后會轉(zhuǎn)化成脂肪在體內(nèi)堆積?？梢远喑砸恍┬迈r的蔬菜和水果，比如蘋果、黃瓜、菠菜等，對減肥瘦身有幫助。
2、適量運動：
在日常生活中可以多做一些有氧運動，比如跑步、跳繩、打球等。能夠消耗體內(nèi)的熱量，可以促進(jìn)脂肪的燃燒，在運動時每天要堅持半個小時以上，能夠消耗多余的脂肪。
3、調(diào)整作息：
同時還要調(diào)整作息習(xí)慣，保持充足的睡眠，不可以過度熬夜，調(diào)整作息習(xí)慣之后，能夠促進(jìn)身體代謝，可以在一定程度上起到輔助減肥的作用。
除以上常見方法以外，必要的情況下也可以通過手術(shù)治療。通過手術(shù)治療，能夠快速的達(dá)到瘦身的目的，但是在手術(shù)后應(yīng)保持局部皮膚的清潔，要定期對局部皮膚消毒處理，以免引起炎癥感染。
