一般認為6個月~12個月辟谷一次比較好,具體情況需要因人而異。
辟谷屬于一種比較常見的養(yǎng)生方式,是指通過不吃五谷雜糧達到改善體質(zhì)的目的。在辟谷的過程中可以防止機體攝入過多的熱量,從而有利于減肥,而且還能夠在一定程度上減少胃腸道負擔。如果個人體質(zhì)比較好,胃腸道功能比較強,可以每6個月辟谷一次,如果體質(zhì)不是很好,胃腸道功能比較弱,則可以在12個月左右辟谷一次。如果辟谷的次數(shù)過于頻繁,會對身體健康造成不利影響,比如有可能會導致消化系統(tǒng)功能異常、代謝異常等,可能會引起營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)等疾病,所以應注意不可以盲目辟谷。
如果在辟谷的過程中出現(xiàn)了低血糖、胃腸道不適、抵抗力下降等表現(xiàn),應及時停止辟谷,還要積極就醫(yī)治療。