一般情況下青春期身高增長(zhǎng)速度是女孩每年增長(zhǎng)8厘米~10厘米,男孩每年增長(zhǎng)10厘米~12厘米。
青春期是人生中一個(gè)重要的生長(zhǎng)階段,在這個(gè)階段無論是男孩還是女孩,都會(huì)經(jīng)歷身高增長(zhǎng)的加速期,但兩者之間存在一定的差別。女孩身高增長(zhǎng)的速度在初潮后開始加快,一般會(huì)持續(xù)2年~3年左右,在此期間,女孩的身高增長(zhǎng)速度會(huì)達(dá)到每年8厘米~10厘米,甚至更高。男孩身高增長(zhǎng)的速度則在睪丸開始增大后逐漸加快,一般會(huì)持續(xù)3年~4年,在此期間男孩的身高增長(zhǎng)速度會(huì)達(dá)到每年10厘米~12厘米,甚至更高。
為了促進(jìn)身高的增長(zhǎng),青春期階段需要保持良好的飲食習(xí)慣,尤其是要注意蛋白質(zhì)的攝入,可以多吃雞蛋、牛肉、羊肉等食物。還要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),可以適當(dāng)跑步、跳繩、打籃球等。