焦慮其實(shí)比方說(shuō)，和喜悅、愛(ài)生氣、憤怒和悲傷一樣，是人類的一些正常的反應(yīng)。
當(dāng)人們判斷事態(tài)或者是結(jié)果很具危險(xiǎn)性、未知或者是沒(méi)法掌控的時(shí)候，焦慮啟動(dòng)身體的應(yīng)激反應(yīng)，為身體的戰(zhàn)斗或者是逃跑做準(zhǔn)備，不需要長(zhǎng)時(shí)間思考就會(huì)有一些癥狀，比如說(shuō)，心跳加快、血壓升高、呼吸緊促、肌肉緊繃，以便最短的時(shí)間以內(nèi)逃脫險(xiǎn)境。
焦慮是生物性、生理性、社會(huì)性的一個(gè)報(bào)警信號(hào)，當(dāng)身體個(gè)人目標(biāo)或者受關(guān)系受威脅的時(shí)候，就會(huì)發(fā)出警告。
從某種程度上說(shuō)，我們應(yīng)該感謝焦慮，焦慮是一種力量，讓我們積極主動(dòng)的踏出第一步，焦慮激發(fā)出消除真正危險(xiǎn)的動(dòng)機(jī)，焦慮建設(shè)自我保護(hù)人格。
在生活當(dāng)中，尋找自己真正需求的目標(biāo)，適度的焦慮，使我們需要表現(xiàn)能力時(shí)更努力，使新生產(chǎn)生一個(gè)最好的動(dòng)機(jī)。
群體焦慮，更消除了社會(huì)的不良發(fā)展，環(huán)境污染、能量過(guò)度消耗等。焦慮也保護(hù)我們，不做出一些超出自身能力的行為。
所以，焦慮是人的基本感受，只能或多或少的減少焦慮，要想完全免除焦慮，不切實(shí)際，設(shè)定一種完全消除焦慮的目標(biāo)，對(duì)生存也是構(gòu)成威脅的。
