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• 怎樣保持牙齒清潔健康

  第一，是刷牙，選擇正確的刷牙方法很重要，世界衛(wèi)生組織推薦的刷牙方法是顫動式刷牙方法和旋轉(zhuǎn)式刷牙方法的結(jié)合，另外還有刷牙時間大概要3~5分鐘，每個部位都要刷到，有完整的刷牙順序。有一些患者覺得刷牙方法很難掌握，也可以選擇電動牙刷，電動牙刷有時間控制，而且顫動不需要自身的維護，同時頻率也比較高。第二，是牙間隙的清潔，牙間隙的清潔可以通過牙線、牙間刷以及沖牙器，根據(jù)不同的患者需求可以選擇不同的方式，如果牙間乳頭特別好用牙線就可以了，如果有牙周炎、牙齦乳頭退縮，可以選擇牙間刷以及沖牙器可以很好的清潔牙間隙，這也是刷牙刷不到的地方。牙齒做了完善的清潔了之后還有第三步，是能不能做到定期維護、定期的隨訪，很多患者覺得自己刷牙就好了，覺得刷得很干凈了，但是仍然有做不到位的地方，還是要通過專業(yè)的方法來進行清潔才能達到良好的口腔衛(wèi)生健康狀況。

  

  01:52
  谷宇新 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-09 1575次

• 乳腺增生和心情有關(guān)嗎

  乳腺增生是一種非炎性、非腫瘤性的乳腺結(jié)構(gòu)不良的，良性乳腺的病癥，它實際上和心情是有非常密切的關(guān)系的。乳腺增生很多的病例來說，心情不好的人群占的比例相當(dāng)?shù)拇?，有急躁易怒的、焦慮的、郁悶的等等。從中醫(yī)的臟腑經(jīng)絡(luò)的循行理論來講，乳腺是肝經(jīng)循行的部位，也就是肝經(jīng)從腹部上行入胸、繞胸、脅、乳頭一圈，這么從中醫(yī)的臟腑經(jīng)絡(luò)理論來講就非常好解釋了。乳腺和肝經(jīng)非常密切，那么肝經(jīng)從中醫(yī)的理論來講它主情志，所以肝氣郁結(jié)的人就會出現(xiàn)乳腺的病癥表現(xiàn)。

  

  01:18
  張士云 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2019-12-26 3525次

• 怎樣保持心情舒暢
  一、要正確評估自己，既不要有懷才不遇的感嘆，也不要有自卑心態(tài)，堅持不懈持之以恒，總有成功的一天。二、對別人不要期望太高，期望越高失望越大，不管別人如何看待，還是堅持走自己選擇的道路。三，凡事要冷處理，因為熱處理也會沖動失去理智。四、大事講原則，小事講謙讓，而不做一些沒有原則的堅持。五、遇到不快樂的事，找一些自己高興的事情來做，比方說可以看看電影，逛逛街，唱唱卡拉OK等等。六、向至親的朋友傾訴自己內(nèi)心的痛苦，或者是不幸，從他們那里獲取一些情緒緩解的東西，而使自己心情舒暢起來。七、是為別人做好事，不僅可以忘卻煩惱，也能夠獲得友誼。八、與人為善，廣交朋友，心靜自然會平靜，就是說不做虧心事，即使被別人冤枉了，自己心底也是坦然。九、制定目標(biāo)和要求，要切合實際，不要定的過高，后面都要自廢，自尋煩惱，還要根據(jù)實際情況，隨時的修改目標(biāo)和要求。十、心情煩惱的時候，靜下心來看看書，聽聽輕音樂，可以去釣魚等等，這些都是一些陶冶情操的一些好辦法。
  語音時長 2:04”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-14 19979次

• 強直性脊柱炎病人怎么保持心情舒暢？
  ?病人要保持樂觀愉快的情緒，這是很重要的。中醫(yī)以為思慮傷脾，終日為疼痛而憂，嚴(yán)重的會損傷脾胃，而影響其消化吸收功能，并可導(dǎo)致精神失養(yǎng)，而出現(xiàn)失眠、多夢等癥后，影響休息，均不利于病人的康復(fù)。鼓勵病人有戰(zhàn)勝病魔的信心和決心，培養(yǎng)多方面的愛好，參加一些力所能及，病情許可的工作，或社會活動等，保持樂觀愉快的精神與疾病抗戰(zhàn)到底。強直性脊柱炎，固然是一個可以致殘的疾病，但經(jīng)過長療程綜合治療，是完全可以控制的疾病。在治療中，要在戰(zhàn)略上藐視它，在戰(zhàn)術(shù)上重視它，需要醫(yī)患配合，增強信心，戰(zhàn)勝病魔。強直性脊柱炎是一個難治性，病程長，療程長的疾病，病人易出現(xiàn)自卑、焦慮、多疑、失望、抑郁、甚至自暴自棄。在治療期間應(yīng)把握和觀察好病人的心理變化，給予相應(yīng)的心理疏導(dǎo)，指導(dǎo)病人要用科學(xué)的態(tài)度對待疾病，了解疾病的特點和轉(zhuǎn)變。要有必勝的信心，要有持久戰(zhàn)的思想，要有面對現(xiàn)實的勇氣，保持樂觀態(tài)度積極配合醫(yī)生早期治療，不要錯過治療的良機，減少疾病治療的難度和復(fù)雜性，降低致殘率。
  語音時長 2:11”
  王停停 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-05 1431次

• 甲減也要保持心情愉快嗎?
  病情分析：甲減的患者是需要保持心情愉快的。因為甲狀腺功能減退癥的患者會出現(xiàn)一個多系統(tǒng)低代謝的臨床表現(xiàn)，而心情抑郁的話，有可能降低患者的抵抗力和免疫力，更不利于病情恢復(fù)。意見建議：建議甲狀腺功能異常的患者盡早去內(nèi)分泌科室就診，必要時盡早完善相關(guān)檢查并接受正規(guī)的治療。此外，在日常生活中甲減患者需要注意規(guī)律、清淡飲食、規(guī)律作息，避免不良情緒和煙、酒的刺激等。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-12-16 603次

• 膽囊炎的人要保持心情好嗎
  病情分析：通常情況下患有膽囊炎的病人是要保持心情好的，在一定的程度上可以促進病情的恢復(fù)?；疾∑陂g病人要忌食油煎油炸和辛辣刺激性的食物，可以通過改變不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣來控制疼痛的臨床癥狀。意見建議：建議病人一定要避免經(jīng)常性的熬夜，然后平時的飲食要節(jié)制，一定要調(diào)整好心情。
  信鵬 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-10-15 1001次

• 怎樣保持心理平衡？
  一，是坦率的交談，找一個知己將喜怒哀樂盡情的向他傾訴，彼此思想交流可以使自己的不良情緒得到宣泄。二，暫時逃避，如果遇到了緊張的刺激或者是遭到了挫折、困難、失敗而陷入煩惱狀態(tài)，一個有效的辦法就是暫時離開厭煩的情景，轉(zhuǎn)移下注意力。把思想情感轉(zhuǎn)移到其它活動上，當(dāng)心理失衡時，去忘我的干一件可以干的事情，這樣
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-12-02 61次

• 怎樣保持血壓穩(wěn)定
  要保持血壓穩(wěn)定，首先要養(yǎng)成健康的生活方式。飲食上，減少鹽的攝入，多吃蔬菜、水果、全谷物等。還要控制體重，避免肥胖，因為肥胖是高血壓的危險因素。適量運動也很重要，像散步、慢跑等有氧運動有助于調(diào)節(jié)血壓。另外，要減少精神壓力，保持良好的心態(tài)，戒煙限酒。并且要定期測量血壓，按照醫(yī)生的建議服用降壓藥（如果有高
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2024-10-24 0次