??在追求健康生活的道路上，合理飲水無疑是一個重要環(huán)節(jié)。然而，喝水過量卻可能帶來意想不到的問題——水腫。面對這一問題，應(yīng)該如何改善呢？我們詳細了解一下。
喝水多了水腫常見的改善方法：
??熱敷：可以用熱毛巾或暖水袋敷于面部以及其他水腫部位，熱敷可以加快局部血液循環(huán)，能在一定程度上緩解水腫的情況，建議每次熱敷15~20分鐘。
??適當(dāng)運動：如果全身出現(xiàn)水腫，特別是肢體水腫，適當(dāng)運動是最佳選擇。有氧運動如散步、慢跑、瑜伽等，能促進全身各項系統(tǒng)的循環(huán)，幫助排出體內(nèi)過多儲留的水分，從而緩解水腫情況。
??藥物治療：患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用螺內(nèi)酯片、呋塞米片、氫氯噻嗪片等藥物治療，可以有效的促進體內(nèi)水分排泄，用藥時不要盲目更改劑量和用法。
和水過多的危害有哪些：
?水中毒：短時間內(nèi)大量攝入水分還會導(dǎo)致水中毒，出現(xiàn)低鈉血癥，引起細胞腫脹和一系列中毒癥狀。
?腎功能不全與高血壓：過量喝水會增加腎臟的濾過和重吸收功能，進而加重腎臟負擔(dān)，可能導(dǎo)致腎功能不全。同時，水鈉潴留過多還會引起腎素-血管緊張素系統(tǒng)功能加強，導(dǎo)致血壓升高。
?消化不良：大量喝水會稀釋胃內(nèi)的消化液，影響消化功能，導(dǎo)致腹脹、便秘等消化不良癥狀。
??在日常生活中，如何正確的喝水呢？具體的方法已經(jīng)整理在了圖片當(dāng)中，可以點擊查看。
