月經(jīng)前并沒有明確規(guī)定吃什么食物最好，重要的是需要飲食均衡營養(yǎng)、遵循正確的飲食習(xí)慣等。
1、飲食均衡營養(yǎng)：
在來月經(jīng)之前需要注意營養(yǎng)均衡攝入，可以吃一些雞蛋、豆?jié){、牛奶、魚肉或者新鮮的蔬果等，這樣可以在來月經(jīng)大量的經(jīng)血排出時(shí)保證身體有足夠的營養(yǎng)流失，不會影響到機(jī)體內(nèi)的營養(yǎng)。
2、遵循正確的飲食習(xí)慣：
在來月經(jīng)之前不能吃太過于生冷或者辛辣刺激的食物，因?yàn)檫@些食物可能會引起痛經(jīng)，而且不能夠暴飲暴食，以免導(dǎo)致胃腸功能紊亂，加重經(jīng)期身體不適的情況。
所以并沒有規(guī)定來月經(jīng)前吃什么食物最好，保持機(jī)體的健康飲食和生活作息即可。在日常生活中女性也應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，規(guī)律的飲食，避免吃一些辛辣以及刺激類的食物。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，放松心情，保持心情的愉快，有利于身體的健康。
