晚上睡不著覺(jué)有什么好辦法
毛之奇主任醫(yī)師
中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院神經(jīng)外科
2022-05-276465次
以上內(nèi)容僅供參考
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止咳有什么好辦法咳嗽是常見(jiàn)的呼吸系統(tǒng)疾病，咳嗽發(fā)作時(shí)嚴(yán)重影響正常的工作和生活，可以從服用藥物和調(diào)整生活方式兩方面來(lái)緩解。一、在服用藥物方面：咳嗽一般由于感冒、咽炎、咽喉受到刺激等原因引起，可以選擇服用中成藥進(jìn)行治療，中成藥治療可以達(dá)到標(biāo)本兼治的效果，相對(duì)來(lái)說(shuō)也比較安全。比如遵醫(yī)囑服用連花清咳片，能夠宣肺泄熱、化痰止咳，并且具有較強(qiáng)的抗病毒作用，不僅可以用于上呼吸道感染后的咳嗽，同時(shí)對(duì)于各種慢性肺部炎癥導(dǎo)致的咳嗽也具有不錯(cuò)的效果。二、在生活方式方面：要遠(yuǎn)離容易引起呼吸道刺激的環(huán)境，如粉塵較多，煙霧較大的地方，尤其是霧霾天氣，要佩戴口罩做好防護(hù)。還要避免食用辛辣刺激性食物，比如辣椒、燒烤、麻辣火鍋等。平時(shí)可以多喝溫開(kāi)水，也可以自制一些川貝冰糖雪梨水或鹽蒸橙子來(lái)食用，可以在一定程度上緩解咳嗽帶來(lái)的不適。
01:34
原慶
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2022-01-13 290585次
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晚上睡不著覺(jué)去醫(yī)院應(yīng)該掛什么科晚上睡不著覺(jué)到醫(yī)院應(yīng)該掛神經(jīng)內(nèi)科。出現(xiàn)睡不著覺(jué)的原因很多，其中包括生理性、功能性和器質(zhì)性疾病，比如學(xué)習(xí)緊張、工作壓力大、生活壓力大等，可以引起睡眠障礙；當(dāng)處于新的環(huán)境，由于對(duì)環(huán)境的不適應(yīng)，也可以引起入睡困難、早醒等；還有抑郁癥、焦慮癥等，病人往往表現(xiàn)入睡困難、睡不踏實(shí)、早醒、多夢(mèng)，而且出現(xiàn)情緒煩躁不安、食欲減退、乏力、胸悶等不適癥狀。如果伴有以上癥狀，病人可能診斷為睡眠障礙或者抑郁癥、焦慮癥等疾病。頭痛、胃部不適等也可以引起入睡困難、睡不著覺(jué)，病情嚴(yán)重的病人應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的檢查，給予相應(yīng)的治療。
01:42
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-08-05 6936次
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晚上睡不著覺(jué)有什么好辦法對(duì)于晚上睡眠質(zhì)量不高的患者來(lái)說(shuō)，可以在睡前服用一些小米，小米在所有谷物中含色素氨最為豐富，此外小米還有大量淀粉，事后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色素氨數(shù)量。另外核桃在臨床上被證明為可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱，失眠，健忘，多夢(mèng)等癥狀，患者還可以使用一些葵花子，葵花子中含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。此外，大棗，蜂蜜，醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物。大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素c，鈣，磷，鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，有補(bǔ)脾安神的作用。晚飯后用大棗煮湯喝，能夠加快入睡時(shí)間。中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜有補(bǔ)中益氣，安五臟和百藥的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:38”
趙晶晶
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-08 30381次
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睡不著有什么好辦法嗎經(jīng)常出現(xiàn)睡不著失眠，這種癥狀是屬于神經(jīng)功能紊亂，主要是由于日常的生活壓力過(guò)大，過(guò)度緊張，過(guò)度勞累，心情不好，思慮過(guò)多引起的失眠?？梢苑冒采裱a(bǔ)腦液和谷維素治療神經(jīng)功能紊亂，最好在日常的生活里，多做一些體育鍛煉，比如游泳，跑步，登山，打球，跳舞，打太極拳，這樣會(huì)讓人能夠產(chǎn)生疲倦感，提高睡眠質(zhì)量，也是可以提高個(gè)人身體免疫力的。在日常的生活里，一定要少吃油膩性的食物，辛辣，刺激性的食品，禁煙禁酒，多吃新鮮的蔬菜和水果，最好在睡眠之前喝一杯溫牛奶，溫牛奶能夠起到睡眠的作用。在睡眠之前一定要避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶或者是濃咖啡。以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說(shuō)明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
張宇實(shí)
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-04-26 7783次
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肩周炎晚上痛的睡不著覺(jué)有什么好辦法病情分析：肩周炎晚上痛的睡不著覺(jué)可以采取熱敷，按摩等方式緩解疼痛。引發(fā)肩周炎的病因一般是由于患者長(zhǎng)期過(guò)度勞累，姿勢(shì)不良而產(chǎn)生的慢性組織受損。意見(jiàn)建議：患者平時(shí)應(yīng)多注意休息，若是病情嚴(yán)重需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療。針對(duì)肩周炎患者，平時(shí)應(yīng)當(dāng)避免久坐。必要時(shí)可以做適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)。注意保暖，以清淡飲食為主，不要吃生冷、辛辣、刺激性食物。
石建民
副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2020-05-07 1003次
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睡不著覺(jué)有什么辦法建議患者睡覺(jué)前先用熱水燙燙腳，開(kāi)始的水不要太熱，逐漸的提升水的溫度，燙大約半個(gè)小時(shí)就可以了。在睡覺(jué)的時(shí)候讓腦子里變得一片空白，然后開(kāi)始放松自己的肌肉，先從臉部做起，思想集中在臉部，讓其放松，先從臉部做起，讓其放松。
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-11-23 2103次
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老年人晚上睡不著覺(jué)有什么好辦法并不存在老年人晚上睡不著覺(jué)有什么好辦法這種說(shuō)法。老年人晚上睡不著覺(jué)一般是由于情緒波動(dòng)、睡前不良習(xí)慣、環(huán)境因素、神經(jīng)衰弱、高血壓等原因引起的。一般可以通過(guò)生活調(diào)整、藥物治療等方法改善。如果癥狀加重或同時(shí)伴隨其他的不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。1、情緒波動(dòng)：如果老人睡前出現(xiàn)情緒激動(dòng)、生氣等情況，可能會(huì)對(duì)神經(jīng)系
楊書文
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2024-09-30 0次
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老人晚上睡不著有什么好辦法老年人晚上睡不著可以從藥物治療、改善生活方式和調(diào)整睡眠環(huán)境三方面入手。在藥物治療方面，老人可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選用合適的安眠藥。非苯二氮卓類藥物，如酒石酸唑吡坦、扎來(lái)普隆等，是較為安全的選擇，這些藥物能夠快速誘導(dǎo)睡眠，且副作用相對(duì)較小。此外，中
楊書文
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2024-11-28 0次
