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香蕉是比較受人們歡迎的一種水果,特別是對于容易便秘的人來說。很多人都在選擇使用香蕉來減少便秘的情況。同時香蕉的好處不僅僅只有這些,但是很多有益的地方大家可能都不知道,那么晚上吃香蕉的好處有哪些:首先、防貧血,富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產(chǎn)生,有助于防治貧血。二、降血壓,香蕉屬于高鉀低鹽水果,可有效降低高血壓,防止糖尿病和心臟病危險。三、防癡呆,有研究發(fā)現(xiàn)吃香蕉有助于提高腦力,改善學(xué)習(xí)能力,提高警覺度,防止老年癡呆癥。四、防便秘,香蕉含大量的水溶性纖維,可維持腸道健康。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉,可以有效地緩解習(xí)慣性便秘。五、抗抑郁,研究中發(fā)現(xiàn)香蕉中富含的色氨酸和維生素b6,在進入人體之后,可以促進人體產(chǎn)生血清素,于是心情放松,感覺更快樂,減輕或者是消除抑郁情緒。六、解醉酒,蜂蜜、香蕉、奶昔具有緩胃、補水、補血糖的作用,因而可有效的解酒,飲酒者可在喝酒之前吃根香蕉。

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