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概述：

濕氣重的人可以通過飲食療法減肥，也可以通過針灸或者艾灸的方法治療濕氣重，并加強(qiáng)體育鍛煉，從而達(dá)到減肥目的。濕氣重主要是由于飲食，作息習(xí)慣，或經(jīng)常處于一個勞累，壓力過大的環(huán)境下而造成的；也可能是由于居住地過于潮濕而引起的，居住地潮濕會使?jié)駳膺M(jìn)入體內(nèi)，并導(dǎo)致出現(xiàn)濕氣重的一系列表現(xiàn)；或者是平時飲食不衛(wèi)生，經(jīng)常吃辛辣油膩，生冷等刺激性的食物過多，也可能會誘發(fā)濕氣重。

注意：

對于身體內(nèi)濕氣重而引起肥胖的人應(yīng)該從精神和飲食方面進(jìn)行調(diào)節(jié)。首先要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不要暴飲暴食，禁止使用一些肥膩的食物，寒涼食物也盡量少吃，少吃刺激性的食物，應(yīng)該多攝入一些新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和微量元素，可以吃一些薏苡仁，茯苓等中藥，可以很好地祛濕，同時要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，加速代謝，可有效幫助濕氣排出，也可以達(dá)到減肥目的。

癥狀表現(xiàn)：

濕氣重多會表現(xiàn)為身體沉重，精神不振，刷牙時發(fā)生惡心，并且嗓子里總是感覺有痰，即使吐痰也吐不干凈等癥狀，經(jīng)常也會感到困倦乏力，眼睛容易疲勞，酸痛，四肢無力，也會出現(xiàn)失眠多夢，健忘，經(jīng)常冒虛汗，頭暈等不適。

以上內(nèi)容僅供參考

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濕氣重的人怎么減肥

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