有以下幾種方法：
1、用蓮子、龍眼、百合熬粥，有令人入睡的療效。
2、睡前對頭部進(jìn)行按摩或者用木梳梳梳頭。
3、心虛多汗失眠者，可以用豬心做湯，也有一定療效。
4、血虛失眠者可服用藕粉或者龍眼肉、紅棗，也有助于睡眠。
5、在睡前吃一個蘋果或者在床頭放著多開皮或者切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)幫助入睡。
6、神經(jīng)衰弱引發(fā)的失眠。
睡覺易醒怎么辦
毛之奇主任醫(yī)師
中國人民解放軍總醫(yī)院神經(jīng)外科
2022-05-251394次
以上內(nèi)容僅供參考
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01:37
謝洪
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
2020-04-10 4199次
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01:36
李加賓
副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院
2020-03-12 4495次
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睡覺易醒怎么辦有以下幾種方法：1、用蓮子、龍眼、百合熬粥，有令人入睡的療效。2、睡前對頭部進(jìn)行按摩或者用木梳梳梳頭。3、心虛多汗失眠者，可以用豬心做湯，也有一定療效。4、血虛失眠者可服用藕粉或者龍眼肉、紅棗，也有助于睡眠。5、在睡前吃一個蘋果或者在床頭放著多開皮或者切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)幫助入睡。6、神經(jīng)衰弱引發(fā)的失眠。語音時長 1:06”
支娜
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-23 8898次
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睡覺中途易醒怎么辦睡眠易醒這種癥狀多數(shù)的患者是屬于神經(jīng)衰弱，主要是由于日常的生活壓力過大，過度緊張，過度勞累，思慮過多、恐懼，害怕引起。這種情況可以通過服用安神補(bǔ)腦液，谷維素和維生素B族進(jìn)行治療。在日常的生活里，睡眠之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶可以起到促進(jìn)睡眠的作用，睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶、咖啡?；颊咴谌粘５纳罾铮欢ㄒ３謽酚^的心情和心態(tài)。但是也有一部患者是由于體內(nèi)缺少微量元素，比如缺少鈣，這種情況在睡覺的時候，也會出現(xiàn)易醒的癥狀。最好到正規(guī)的醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，明確病因后針對性的治療，患者在日常的時候，一定要保持飲食營養(yǎng)均衡，也要有良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，這樣都是可以有效的促進(jìn)睡眠。語音時長 01:16”
張宇實(shí)
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2019-05-20 3530次
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半夜易醒怎么辦病情分析：引起失眠的原因很多，精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等因素都可以引起失眠，工作和學(xué)習(xí)壓力過重，環(huán)境改變也可能引起失眠，晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良習(xí)慣也會引起失眠。意見建議：建議平時要避免勞累，放松心情，緩解壓力，多吃新鮮的蔬菜和水果，晚餐不宜過飽，睡前最好不要喝濃茶和咖啡等刺激性的飲料。
孫永安
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2019-04-04 2001次
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失眠易醒怎么辦病情分析：患者出現(xiàn)失眠癥狀，而且晚間容易醒，睡眠質(zhì)量淺，嚴(yán)重影響患者的正常生活和工作。意見建議：患者首先要調(diào)整生活習(xí)慣，白天多參加戶外運(yùn)動，放松自己，不要想太多的事情，保持心情舒暢，從心理上正確對待失眠。如果癥狀比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些安神作用的重要進(jìn)行調(diào)理，如蓮子，茯苓等。
王海豐
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-11-02 1504次
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毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2022-05-24 369次
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邵自強(qiáng)
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-12-03 438次
