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睡的時(shí)間長了腰兩側(cè)脹痛

睡的時(shí)間長了腰兩側(cè)脹痛可能由多種原因引起。

一方面,可能是床墊不合適。如果床墊過軟或過硬,會(huì)使腰部在睡眠過程中得不到良好的支撐,導(dǎo)致肌肉長時(shí)間處于緊張狀態(tài),睡醒后就會(huì)出現(xiàn)腰兩側(cè)脹痛。比如床墊過軟時(shí),身體會(huì)下陷,腰部肌肉為了維持身體平衡而持續(xù)用力,時(shí)間一長就容易疲勞疼痛。另一方面,不良的睡眠姿勢也可能是原因之一。如果在睡眠中長時(shí)間保持一個(gè)扭曲的姿勢,會(huì)使腰部肌肉和關(guān)節(jié)受到不正常的壓力,引起疼痛。比如趴著睡或者蜷縮著睡,都會(huì)對(duì)腰部造成不良影響。此外,如果本身有腰部疾病,如腰肌勞損、腰椎間盤突出等,在睡眠時(shí)間過長后,也可能會(huì)加重病情,導(dǎo)致腰兩側(cè)脹痛。這種情況下,可以嘗試調(diào)整睡眠姿勢和床墊,適當(dāng)進(jìn)行腰部的伸展運(yùn)動(dòng),若疼痛持續(xù)不緩解,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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