男人太瘦可能是長時間的營養(yǎng)不良或者腸道吸收不良導(dǎo)致，可以吃一些高蛋白、高脂肪、高熱量的食物，高蛋白的食物比如雞蛋、牛奶、豆制品等，高脂肪的食物比如堅(jiān)果類食物、動物內(nèi)臟等，高熱量食物比如蛋糕、油炸食品等。長時間的食用可以讓身體變胖一些。
男人太瘦吃什么可以長胖
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-0333922次
腸道吸收不好的人，可以口服益生菌，如雙歧桿菌、復(fù)方嗜酸桿菌等益生菌改善腸道微生態(tài)，更好的吸收食物，增強(qiáng)腸道功能，清淡飲食，多吃富含膳食纖維的蔬菜水果，避免進(jìn)食辛辣刺激性食物，從而調(diào)理好腸道功能，然后才能慢慢的長胖。
飲食的均衡包含五谷雜糧，肉、蛋、菜、魚等，進(jìn)食要均衡，不可挑食。在飲食方面上三餐一定要定時，一般而言要求早餐占全天進(jìn)食的30%，午餐要求40%，晚餐要求30%，并且保持細(xì)嚼慢咽。生活的規(guī)律一定要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證充足的睡眠，保證合適的運(yùn)動量。
以上內(nèi)容僅供參考
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男人腎陽虛可以吃什么藥男人腎陽虛可以吃一些溫補(bǔ)腎陽功效的中藥，比如說中藥里面的仙靈脾、巴戟天、鹿茸、肉蓯蓉等，同時在成藥方面可以服用具有培元固本、強(qiáng)身補(bǔ)腦功效的中成藥。中醫(yī)認(rèn)為，腎陽是一身陽氣的根本，對全身各個臟腑、器官都有溫煦作用，腎陽不足的時候身體會出現(xiàn)怕冷、水腫、腰膝酸軟、夜尿頻多、神疲乏力等癥狀，腎陽虛的癥狀不能及時治療，也會對其他的臟腑器官，造成一些影響，甚至對生活質(zhì)量造成很嚴(yán)重的影響?；颊呖梢栽谥嗅t(yī)師的指導(dǎo)下辨證論治，服用湯藥，如果考慮到湯藥調(diào)劑麻煩，也可以在平時選擇中成藥，比如說溫補(bǔ)腎陽的藥物，經(jīng)過長期臨床歷史驗(yàn)證的，比如說龜齡集，具有培元固本、強(qiáng)身補(bǔ)腦的作用，同時它含有多種補(bǔ)腎陽、補(bǔ)腎氣的名貴的藥物，可以改善腎陽虛的上述癥狀，同時可以改善男性性功能，提高生活質(zhì)量。如需用藥，或想要了解更多用藥知識，可以咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:52
韓強(qiáng)
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2023-03-15 14141次
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男人吃什么可以滋補(bǔ)身體男人滋補(bǔ)身體重在補(bǔ)腎，中醫(yī)講：男人以腎為先天。因此滋補(bǔ)身體可以吃些具有補(bǔ)腎作用的食物如桑椹、豬腎、黑豆、韭菜等，還有藥食同源的補(bǔ)腎食物如枸杞等。食物補(bǔ)益只能起到輔助調(diào)理作用，如果男人出現(xiàn)了脫發(fā)白發(fā)、食欲不振、腰膝酸軟、疲勞乏力、尿頻、陽痿、早泄、滑精等腎虛癥狀就需要及時用藥調(diào)理了。中醫(yī)講腎虛補(bǔ)腎分為補(bǔ)腎陰、腎陽、腎氣、精血、精髓，而在治療腎陰、陽、氣、精血或精髓虛證時，大多以補(bǔ)腎精為基礎(chǔ)，即身體強(qiáng)健需補(bǔ)腎，補(bǔ)腎需兼顧益精、生精、固精，腎精補(bǔ)得牢，才能發(fā)揮補(bǔ)腎效果。常用的固精補(bǔ)腎丸脾腎雙補(bǔ)，固養(yǎng)結(jié)合，長期服用可使腎精充盈、精力充沛，對于腎陽不足、腎精不足所導(dǎo)致的陽痿早泄、性欲減退等癥狀可以起到溫養(yǎng)、補(bǔ)益的效果。另外不含鹿茸、海馬等動物性燥熱成分，不會出現(xiàn)上火等“虛不受補(bǔ)”的癥狀。建議患者遵醫(yī)囑療程用藥，效果會更好。如需用藥，或想要了解更多用藥知識，可以咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
02:08
何峰
主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2022-12-07 12195次
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瘦人吃什么能長胖一，板栗，板栗中含有大量的淀粉，熱量很高，如果能在飯后配合食用，能夠很好的增強(qiáng)熱量的吸收，想長胖就不會是件難事了，不僅如此，板栗含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、b族維生素等多種營養(yǎng)成分。二，巧克力，巧克力向來是高熱量食物的代表，小小一塊二十克的巧克力熱量可以高達(dá)一百一十千卡，能量非常大，而且巧克力氣味獨(dú)特，口感絲滑，很少有人能抵擋住它的誘惑，并且常吃巧克力能夠改善情緒，保護(hù)心臟。三，魷魚，香脆可口的烤魷魚是不少人的最愛，每一百克魷魚的膽固醇的含量高達(dá)615毫克，是肥肉膽固醇含量的四十倍，更是全脂奶的44倍之多，吃了的話很容易長胖，并且魷魚中含有豐富的鈣，磷，鐵元素，對于骨骼發(fā)育和造血十分有意義，可以預(yù)防貧血。四，薯?xiàng)l，薯?xiàng)l本身就是碳水化合物，只有很少的脂肪，但是油炸過后就大變樣了，一小包薯?xiàng)l含二百二十千卡熱量及十二克的脂肪，熱量差不多相當(dāng)于一個漢堡，所以也是一種增肥的非常好食品。語音時長 1:46”
孫明麗
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全守東
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2020-04-08 4388次
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瘦的人吃什么容易長胖瘦的人平時可以多吃有營養(yǎng)的食物，垃圾類的食物少吃，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，增強(qiáng)自己的體質(zhì)，身體感到勞累的時候自然而然就想吃飯了，試試睡覺前吃夜宵，吃飽了就睡覺，是會增胖的，平時要多注意點(diǎn)衛(wèi)生情況，禁止暴飲暴食，要做到少吃多餐，要有規(guī)律的進(jìn)行補(bǔ)餐。
石燕燕
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-14 5103次
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吃什么能長胖病情分析：一般如果是想要增肥的話，首先需要多攝入一些熱量含量比較高的食物，而且要注意減少消耗。必須熱量攝入超過消耗量，才可以使脂肪的合成增加，而達(dá)到增加體重的作用。建議平時可以吃一些碳水化合物含量比較高的食物，發(fā)胖也是比較快的，比如一些面食含糖量比較高的食物，比如饅頭，面包等等，因?yàn)檫@些碳水化合物含量比較高的食物可以有效地參與到血液循環(huán)而有效地被胃腸中的各種酶類物質(zhì)代謝細(xì)胞分解成單糖和多糖，促進(jìn)身體內(nèi)細(xì)胞的新陳代謝，充分補(bǔ)充人體所需要的蛋白質(zhì)使脂肪不斷的沉積容易增肥。意見建議：但是也需要注意不要為了增肥而暴飲暴食，會對腸胃造成負(fù)擔(dān)，引起腸胃的不舒服的。也不要吃過多的辛辣刺激的食物，對腸胃也會形成刺激。
梁云云
主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院
2020-09-07 3101次
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男人太瘦吃什么可以長胖男人太瘦一般吃高蛋白、高脂肪和高熱量的食物可以長胖。高蛋白食物如雞蛋、牛奶、豆制品等，是增重飲食中的重要組成部分。這類食物不僅營養(yǎng)豐富，還能幫助肌肉增長，為身體提供更多的能量。適量攝入高脂肪食物也有助于增重，如堅(jiān)果類食物和動物內(nèi)臟。這些食物
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-09 0次
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男人太瘦了應(yīng)該怎么長胖前兩天，一位年輕的男性患者來到我的診室。他看起來非常瘦弱，身高175cm左右，但體重只有50kg左右。他告訴我，他一直覺得自己太瘦了，想要增加一些體重，但無論怎么吃都長不胖。經(jīng)過詳細(xì)的檢查和評估，我發(fā)現(xiàn)他的身體狀況良好，沒有任何潛在的健康問題。那么，男人太瘦了應(yīng)該怎么長胖呢？下面我分享一些實(shí)際操作的
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
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