想要降脂肪肝，建議在飲食和運(yùn)動(dòng)方面進(jìn)行，飲食方面要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，一日三餐要合理搭配，做到粗細(xì)搭配，營(yíng)養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能夠清除肝內(nèi)脂肪，一定要做到戒煙戒酒，少吃一些過(guò)于油膩的食物，控制脂肪的攝入量，尤其要避免動(dòng)物性脂肪的攝入。
還要每天堅(jiān)持體育鍛煉，可視自己的體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如慢跑、打乒乓球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)，要從小的運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始循序漸進(jìn)，逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，以加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗。
任何的藥物進(jìn)入體內(nèi)都要經(jīng)過(guò)肝臟代謝，在選用藥物時(shí)一定要慎重，以防藥物的毒副作用，特別對(duì)肝臟有損害的藥物，一定不能夠用，避免進(jìn)一步的加重肝臟的損害。
一定要保持良好的心態(tài)，不暴怒，少氣餒，注意勞逸結(jié)合也是相當(dāng)重要，還可以吃一些藥物，例如維生素b、維生素c、卵磷脂、熊去氧膽酸等。
