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雌激素高的食物有哪些

雌激素高的食物一般有豆?jié){、蜂王漿、葵花籽油、雞湯、雞蛋等,食物不能代替藥物治療疾病,如果身體出現不適,應及時就醫(yī)治療。

1、豆?jié){:

大豆中富含大豆異黃酮,是一種植物雌激素,能夠在一定程度上發(fā)揮雌激素的作用。

2、蜂王漿:

蜂王漿中含有微量的雌激素成分,并且還包含多種營養(yǎng)物質,對身體有一定的滋補作用。

3、葵花籽油:

其中含有亞麻酸,進入體內后,會合成雌激素,在烹調食物的時候可以選擇。

4、雞湯:

雞肉中含有比較豐富的雌激素,燉成雞湯后可以促進雌激素的補充,營養(yǎng)價值非常高,可以強身健體、補充氣血。

5、雞蛋:

雞蛋中的膽固醇是合成雌激素的前體物質,適量食用有助于維持雌激素的正常水平。

長期的高壓力狀態(tài)可能導致激素失衡,應學會放松和減壓。每天保證充足的睡眠時間,有利于維持內分泌的平衡。

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