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沒睡好、心跳加速、心慌緩解方法

沒睡好、心跳加速、心慌可以通過自我調(diào)整、藥物治療、心理治療等方式進(jìn)行緩解。

1、自我調(diào)整:

夜晚降臨時,正常情況下人體的迷走神經(jīng)會興奮,迷走神經(jīng)興奮時可以保護(hù)機(jī)體,修整恢復(fù)和積蓄能量,從而引起心跳減慢。交感神經(jīng)持續(xù)興奮會導(dǎo)致心臟的興奮性增高,從而出現(xiàn)沒睡好、心跳加速、心慌的表現(xiàn)。平時患者要多注意放松心情,要多做戶外運(yùn)動,每天作息時間要有規(guī)律,在工作和生活上不要有太大的心理負(fù)擔(dān)和壓力,每天保持愉快的心情。

2、藥物治療:

如果是本身就有基礎(chǔ)性心臟病的人群,再加上睡眠質(zhì)量差的情況,會導(dǎo)致心肌缺血加重,從而也會出現(xiàn)沒睡好、心跳加速、心慌表現(xiàn)??梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下服用舒眠膠囊、鹽酸帕羅西汀片、舒肝解郁膠囊等藥物進(jìn)行治療,如果患者心跳過快,可以服用富馬酸比索洛爾片、琥珀酸美托洛爾緩釋片和鹽酸普萘洛爾片等藥物治療。

3、心理治療:

如果長期熬夜,會使身體素質(zhì)變差,呼吸系統(tǒng)受累會引起呼吸不暢,從而出現(xiàn)沒睡好、心跳加速、心慌的情況。建議患者采取心理治療,如認(rèn)知行為治療和精神分析治療等。

如果沒睡好、心跳加速、心慌的情況持續(xù)很長時間,應(yīng)及時去醫(yī)院就診,藥物應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

以上內(nèi)容僅供參考

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