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減肥期間一般高糖食物、高脂食物、高鹽食物不能吃，如奶茶、漢堡、泡面等，以免影響減肥的效果。

1、高糖食物：

減肥期間需要保證胰島素水平的穩(wěn)定，同時過多糖分?jǐn)z入可能會引起無法吸收，堆積在體內(nèi)形成脂肪，因此奶茶、蛋糕、巧克力、糖果、冰淇淋、湯圓、粽子、奶油、餅干、面包、老式糕點等食物不能吃。

2、高脂食物：

高脂食物攝入過多會引起脂肪過多堆積在體內(nèi)，影響減肥的效果，所以要避免進(jìn)食漢堡、薯條、泡面、肥肉等高脂食物。

3、高鹽食物：

減脂期間不僅要限制熱量的攝入，還要控制鹽分的攝取，因為攝入過多的鹽分會導(dǎo)致身體水腫的情況，所以炒米粉、泡面等食物在減肥期間是不能吃的。

減肥期間除了注意飲食外，還需要進(jìn)行游泳、慢走、跳健身操等有氧運動來提高身體代謝，來幫助減肥。

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