經(jīng)期在臨床上指的是月經(jīng)期,月經(jīng)期第5天的時候可以跑步,在這個時間段月經(jīng)量會有所減少,跑步以后不會影響到身體健康。
在月經(jīng)期女性會出現(xiàn)陰道出血的情況。一般在第2天到第4天的時候流出的血液比較多,而跑步屬于劇烈的運動,如果在月經(jīng)量多的情況下跑步,容易導(dǎo)致陰道出血量增多,可能還會導(dǎo)致經(jīng)期延長,而且還會影響到子宮的恢復(fù),可能會導(dǎo)致痛經(jīng)的情況發(fā)生。在月經(jīng)期第5天的時候,月經(jīng)的量會逐漸減少,適量的跑步運動一般不會對身體健康造成影響,也不會導(dǎo)致月經(jīng)出現(xiàn)變化,所以建議患者在月經(jīng)第5天的時候跑步。
在月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)呐P床休息,盡量不要吃寒涼的食物,比如雪糕、冰淇淋以及西瓜等,以免導(dǎo)致痛經(jīng)的情況發(fā)生,同時還需要做好腹部保暖工作,出門的時候及時添加衣物。